作家村上春树讲述自己27年的跑步生涯以及关于跑步的感悟：

跑着跑着，告别了昔日的生活；

跑着跑着，明白了坚持的可贵；

跑着跑着，感悟了前进的方向。

慢跑已经逐渐成为一种生活方式了，去健身房太麻烦，户外跑步不安全。不少朋友都会选择在专业的塑胶跑道上进行慢跑。对于跑步上的一些小细节，不知道各位有没有留意到呢？无论你是跑步爱好者还是像小元一样是塑胶跑道的“搬运工”一些关于跑道上的小知识还是要了解一下的。

为什么我们都建议在塑胶跑道上跑步？

为什么我们都建议在塑胶跑道上跑步？难道在柏油路上，水泥路上跑就不行吗？跑步看起来是个很“随意”就可以完成的运动，为什么说它“随意”？跑步不像其他运动需要道具，更可以随时随地就进行。近几年跑步的兴起，不少“夜跑”“街跑”也流行起来了。那到底在柏油路或水泥路上跑步与在塑胶跑道上有啥区别？

灏元重庆市南岸区滨江实验学校项目

塑胶跑道对大多数人来说是最好的选择，软硬适中，跑起来比较舒服，且对身体的压迫较小。专业的塑胶跑道可有效吸收强劲的冲击力，减少对身体的冲击，所以在跑步时你的膝盖，脚踝，骨骼都不容易受伤，亦减少跌倒带来的运动伤害，雨后亦能即时使用，不受天气影响。这也是学校为什么要选用塑胶跑道的原因。安全性比在公路上跑也是更有保证，更不用担心躲避车辆。方便计算跑量，只要记住圈数即可。所以我们建议，对于体重过大的朋友，为了你的膝盖着想，还是建议尽量跑塑胶跑道。

灏元渭南市华县中山中学项目

二：为什么跑道上大家都是逆时针跑呢？

有细心留意过吗？赛道上的设计都是逆时针的。国际田联成立之际将跑步方向统一定为以左为内侧即左转弯，并列入田联规则，沿用至今。这是为什么？有感觉到吗？我们跑步时会觉得逆时针更加舒服，尽管在没有任何的引导下，都会不自觉的按逆时针方向跑动。

生理因素

如果你尝试过，就会发现逆时针跑的速度回比顺时针的更快。这与人地生理结构有关，首先，有说法认为，人的中心相对偏左，我们更加适应向左拐弯的运动方式，所以成绩会稍稍好于向右拐弯。还有说法就是，人的左右腿功能有所区别，左腿支撑能力较好，而右腿的运动跨幅更大，在生活中人们更习惯将左臂左脚作为轴心（回想一下，右手持铁饼的运动员做旋转动作时，通常也是向左逆时针旋转）。

习惯所致

日常生活中，绝大多数人习惯使用右手工作，从大脑结构而言，人的大脑分为左右两个半球，其中，左脑支配右半身活动，右脑则支配左半身活动。

与地球自转偏向有关

北半球是逆时针旋转的，我们其实是按着地球自转方向跑的。大多数人的习惯都是使用右手，进操场自然而然的有转，于是就逆时针跑了。

锻炼时一定要逆时针跑吗？这可不一定噢。环形塑胶跑道操场弹性适中，平整度好，在塑胶跑道上无论是逆时针跑还是顺时针跑，都会感觉轻松；摔倒时，塑胶跑道的柔软性就会发挥它的作用，把伤害降低到最低程度。是田径比赛和锻炼身体的最好选择。

我们的生活和运动是联系在一起的，绝对不是分开的！跑步只是身体健康的一部分，有了好的生活习惯才是最重要的，而这样才能健康快乐的跑步。

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